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女人多吃豆類食物氣色好 女人多吃番茄氣色好

來源于:維度女性網(wǎng)2017-01-02 16:06編輯:dingxiaoxuan
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因為特殊的生理特質(zhì),女生似乎天生就要比男生要身體虛弱一些,而且女生也因為荷爾蒙的不穩(wěn)定而常常氣色不是很好,那么女生應(yīng)該吃什么才能氣色好呢,下面小編就為大家介紹一下。

豆 類對女性的荷爾蒙有神奇的穩(wěn)定功效。就如同牛奶,豆類及豆類所含的大量的蛋白質(zhì)可以幫助機(jī)體吸收大量水分,有助于保養(yǎng)皮膚。同時,它們所包含的大量的氨基 酸,對肌肉的修復(fù)和再生,皮膚、頭發(fā)、指甲的生長都有好處。相關(guān)研究表明,在治療和預(yù)防乳癌方面,豆類食物也扮演著重要的角色。所以每天食用適量的豆類或 者豆制品,如豆?jié){、豆腐,長期堅持,能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。

番茄含有豐富的微量元素。其中,胡蘿卜素、維生素c和茄紅素,可以對抗陽光和皮膚癌。營養(yǎng)學(xué)家研究顯示,每人每天食用50克-100克鮮番茄,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要,并且可以起到降低心臟病的風(fēng)險和抗衰老的作用。從而為你帶來紅潤健康的好膚色。

女人多吃葡萄氣色好

葡 萄是一種可以幫助抗衰老的水果。它富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。其中類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑,可抗衰老,并可清除體內(nèi)自由基。此外,葡萄還含有一 種抗癌微量元素白藜蘆醇,它可防止健康細(xì)胞癌變,阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。而且不僅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。一個小要點就是葡萄的一大部分營 養(yǎng)來自葡萄皮,所以連皮是最好的。

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